Lanche saudável e delicioso
Veja as sugestões da Maria Gama de lanches saudáveis!
Muffins de pera
Ingredientes: 200g de farinha de aveia; 2 ovos; 250g de puré de pera; 150ml água; 1 colher de café de fermento; Canela
Colocar a pêra cozida numa taça e triturá-la. Juntar a farinha de aveia e os dois ovos e misturar até ficar com uma textura cremosa. Adicionar um pouco de canela a gosto. Depois basta levar ao forno SteamPro da AEG e com a função de 25% de vapor para um resultado fofo por dentro e dourado e estaladiço por fora!
Panquecas de banana
Ingredientes: 200g de farinha de aveia; 60g de farinha de espelta ou arroz; 100ml de água ou bebida vegetal; 1,5 bananas maduras esmagadas; 2 ovos; 1/2 colher de café de fermento
Esmagar as bananas e colocar a farinha de aveia e envolver. Depois adicionar a bebida vegetal e os ovos. Envolver tudo muito bem até obter uma textura cremosa. Depois levar à placa de indução da AEG et voilà!
Granola
Ingredientes: 320g de flocos de aveia; 80g de sementes de abóbora; 80g de nozes; 20g de lascas de coco; 40g de cajus; 3 colheres de sopa de azeite; 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
Envolver todos os ingredientes e levar ao forno SteamBake da AEG na função pizza que é perfeita para deixar a granola estaladiça!
Resultado final
Et voilà! Um lanche completo, saudável e delicioso para o regresso à escola!
